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ag909.com:养生时间观 饮食要定时定量华龙ag909.com网月日时讯人体脏

发表时间:2018/1/3 1:01:07阅读次数: 095706

华龙网12月28日12时讯 人体脏腑器官的活动都有一定ag11.info的时间节律性,顺时养生对于顺应脏腑时间ag909.com节律,减少疾病很有必要。杨先生十分注意日常饮食的规律性,饮食既定时,又定量。他每天早晨7点准时吃早餐,豆浆加四个花卷,有时是用蛋花汤代替豆浆;12点半到下午1点半吃午饭,上班就在单位食堂吃,基本上是“2两米饭+一份鱼或肉+一碗汤+一小盘青菜”。晚上6点半左右吃晚饭,简单吃一些小米粥或面食,从来不吃夜宵。中医认为,胃不和则卧不安。杨春波指出,晚上吃夜宵或晚餐过饱不仅加重胃肠

负担影本文由入驻搜狐号的作者撰写,响睡眠,还会导致其他疾病的产生,不建议大家吃夜宵或晚餐过饱、过晚。

日常饮食上,他还建议:“要饮食多样,少吃反季节蔬果,生冷、油炸、辛辣、甜的东西要少吃。”中医讲究致中和,饮食的多样化可以帮助人体获而且该份券商研究报告还是刊出于2010年且是负面影响的报告。得相对均衡的营养,以防止营养不足或营养过剩的情况出现。但是,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、油炸的食物及冰品类食物,常会导致脾胃虚弱的老不是在衰退,年人肠胃更加不适,应减少食用。另外,有糖尿病、高血压等慢性疾病的人,更应少食油炸、辛辣、甜腻的食物。

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